ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

{ (إعْلَاَناتْ شَبْكَة ومٌنْتَديِِاتْ مَمْلَكة الغَلاَ الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
 

~ { للجمال عنوان وهنا عنوانه { حصريات شبكة ومنتديات مملكة الغلا } ~
                     


الإهداءات



إضافة رد
  #1  
قديم 02-18-2018, 09:41 PM
الصورة الرمزية خلود
خلود متواجد حالياً
 
افتراضي عكس السائد.. كيف تساهم المكسرات في إنقاص الوزن؟






بينما تتميز وتتنوع المكسرات، التي تفيد الإنسان بما تحمل من نسب مرتفعة من العناصر الغذائية والبروتينات، يتبين دور تلك الأطعمة الصحية في إنقاص الوزن أيضا، لذا نوضح الآن أفضل أنواعها، وكيفية الاستفادة منها للحصول على جسد أكثر مثالية.

كيف تنتاول المكسرات؟


أشار عدد من الباحثين، في دراسة حديثة عن الترابط بين المكسرات وتراجع الوزن لدى البعض، إلى أن السر يكمن في عدم تناول كميات كبيرة منها، والاستفادة في نفس الوقت من الطاقة الكثيفة التي تقدمها تلك الأطعمة، بما تضم من عناصر غذائية تجتمع في تلك الحبوب الصغيرة، ما يعني ضرورة عدم المبالغة في الكميات التي يتم تناولها حتى لا يحدث عكس المطلوب.
أكد الباحثون كذلك على أهمية تناول المكسرات لإنقاص الوزن، لما هو متعارف عنها من قدرة على مد الإنسان بإحساس الشبع، الذي يعينه على تناول كميات قليلة من الأكلات الأخرى، ومن ثم اتباع الأنظمة الغذائية المثالية بصورة أسهل.
من هنا نشير الآن إلى أفضل أنواع المكسرات، التي يمكن الاعتماد عليها دون قلق، من أجل إنقاص الوزن سريعا.

أفضل أنواع المكسرات


يأتي اللوز كأحد أفضل أنواع تلك الأطعمة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن تناول نحو ربع كوب من اللوز، مع اتباع نظام غذائي متوازن، يعني خسارة الوزن خلال فترة قصيرة، لذا ينصح بتناول ذلك النوع المثالي من المكسرات، قبل زيارة صالة الألعاب الرياضية، أو قبل ممارسة الجهد البدني بشكل عام، حتى تساعد النسب المتاحة باللوز من الأرجينين، في حرق الدهون بنجاح.
يشار كذلك إلى الكاجو باعتباره وسيلة سهلة للتخلص من الوزن، إذ يضم نسبا عالية من المغنيسيوم، الذي يقوم بدوره بتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، والذي يعني إتمام عملية حرق الدهون بشكل أفضل.



أما عن الفستق، فقد أكدت دراسة حديثة على أن النسب المرتفعة من البروتينات والألياف الغذائية والبوتاسيوم المتاحة بتلك النوعية من المكسرات، لا تقابلها إلا نسب منخفضة من السعرات الحرارية، مضاف إليها أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، تحافظ على توازن الكوليسترول بالجسم، وتقلل من الوزن أيضا.
في النهاية، ينصح بالاعتماد على المكسرات لحصد عناصرها الغذائية، التي تساهم في إنقاص الوزن عبر زيادة الشبع، مع ضرورة عدم تناولها بكميات كبيرة، حتى لا تتحول ميزاتها إلى عيوب.



 
رد مع اقتباس

اخر 4 مواضيع التي كتبها خلود
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
موجز أخبار يوم الخميس 6/ ذو القعدة نشره يومية... مملكة اخبار المنتدى اليومية 5 26 07-19-2018 12:20 AM
احتفاء سعودي كويتي بإنشاء أول مجلس تنسيق بين... مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية 3 15 07-18-2018 06:36 AM
شاهد.. مفاجأة غير متوقعة لموظف سار 14 ميلًا خوفًا... مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية 2 14 07-18-2018 06:33 AM
شاهد: نادي النصر السعودي ينفي توقيع عقود لرعاية... مملكة الرياضة المحلية والعالمية 1 8 07-18-2018 06:31 AM

قديم 02-19-2018, 08:14 AM   #2
 
الصورة الرمزية هدوء القمر ♥♪

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  بين عيونه وقلبه
هدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond reputeهدوء القمر ♥♪ has a reputation beyond repute
هدوء القمر ♥♪ غير متواجد حالياً
افتراضي

سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد
  رد مع اقتباس
قديم 02-20-2018, 02:31 AM   #3
 
الصورة الرمزية مذھلَهہِ✿

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  قلب زوجي *
هواياتي :  التصميم
مذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond reputeمذھلَهہِ✿ has a reputation beyond repute
مذھلَهہِ✿ غير متواجد حالياً
افتراضي



,
يِعطِيك رَبي العَافيِه عَلى مَاقَدمتْ
فعلاً مُتصَفح جَمِيل بِما يَحويِ مِن رَوعَه
سَلمتْ يدآك..’
,
ولِقَلبُكَ السَعَآدَةِ...


سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
  رد مع اقتباس
قديم 02-23-2018, 03:59 AM   #4
 
الصورة الرمزية Aℓrєєᶆ

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  في بيتنا هع
Aℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond reputeAℓrєєᶆ has a reputation beyond repute
Aℓrєєᶆ متواجد حالياً
افتراضي



طرح جميـل وراقي~
‏‎ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
‏‎يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
‏‎ودي لروحك ,,~


  رد مع اقتباس
قديم 02-27-2018, 01:27 PM   #5
 
الصورة الرمزية الاسير

الجنس :  ذكـــر
الاسير is just really niceالاسير is just really niceالاسير is just really niceالاسير is just really nice
الاسير متواجد حالياً
افتراضي



طرح بمنتهى الروعه
اشكرك على موضوعك الرائع
امنياتي ان لا تنحرم اعيننا من مصافحه
اطروحاتك الرائعه والجميله
يعطيك العافيه.


  رد مع اقتباس
قديم 03-03-2018, 01:03 PM   #6
 
الصورة الرمزية جلنار

الجنس :  آنـثـى
جلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond repute
جلنار متواجد حالياً
افتراضي



ميرسي لالك ياعسل

  رد مع اقتباس
قديم 03-04-2018, 02:57 PM   #7
 
الصورة الرمزية QuEeN♔

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  حيثما يسكن الهدوء..؛
QuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond reputeQuEeN♔ has a reputation beyond repute
قدر رفيقك واعرف ادناه واقصاه
واترك عيوب الناس وناظر عيوبك
واللي هرج بك لاتذمة وتنشاة
يعطيك حسناته وياخذ ذنوبك
QuEeN♔ متواجد حالياً
افتراضي



الله يعطيك العـــــآآفية
طرح اكثر من رائع ’،


  رد مع اقتباس
قديم 03-12-2018, 07:22 PM   #8
 
الصورة الرمزية ملكه بذؤقي

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  في وطني الغالي
هواياتي :  هواياتي
ملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond reputeملكه بذؤقي has a reputation beyond repute
ملكه بذؤقي متواجد حالياً
افتراضي



سلمت الانامل
ويعطيك العافية على المجهود
ماننحرم من عطائك وابداعك
تحياتي وفائق شكري


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المكسرات, الزائد, الوزن؟, تساهم, عكس, إنقاص, كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية اليوسفي في إنقاص الوزن خلود مملكة الرجيم والحمية , 10 12-29-2017 11:33 PM
كيفية إنقاص الوزن بسرعة .. أشياء يمكنك القيام به لإنقاص الوزن بسرعه QuEeN♔ مملكة الرجيم والحمية , 10 09-22-2016 02:44 PM
الميرمية.. تساهم في إنقاص الوزن QuEeN♔ مملكة الرجيم والحمية , 19 09-12-2016 08:45 PM
المكسرات مفيدة ولا زيادة الوزن طيف السعاده مملكة الطب والصحة 13 02-25-2016 08:14 PM
فيتامينات ومعادن لخسارة الوزن – تقليل الوزن الزائد بتناول الفيتامينات والمعادن QuEeN♔ مملكة الرجيم والحمية , 10 01-12-2016 12:54 PM



أقسام المنتدى

`·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا العامة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الرأي والرأي الأخر @ مملكة القسم الإسلامي @ مملكة الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ مملكة المواضيع العامة والفضاء الحر @ مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا للترحيب وفعاليات الاعضاء `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة أستقبـال الضيوف الجدد @ مملكة استراحة الاعضاء @ مملكة المسابقات @ مملكة مدونات الاعضاء @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للأدب والثقافة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة سلاسل شفق @ مملكة الشعر والقوافي @ مملكة الخواطر وهمس الكلام @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطب والصحة @ مملكة الأثاث والديكور @ مملكة حواء وعالم الانوثة @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للشباب والرياضة المحلية والعالمية `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الملتقى الشباب @ مملكة الرياضة المحلية والعالمية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للصور والسياحة والترفيه `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الصور والغرائب والعجائب @ مملكة الصرقعة والنكت @ مملكة العاب والمرح والتسليه @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للتقنية والتكنولوجيا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الكمبيوتر والبرامج 2018-2019 @ مملكة التوبيكات ورمزيات ماسنجر 2018-2019 @ مملكة التطوير المواقع والمنتديات 2018-2019 @ مملكة الفوتوشوب والتصاميم 2018-2019 @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· إدارة شبكة ومنتديات مملكة الغلا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطــاقم الإداري والمشرفين @ مملكة همومكم الخاصة @ مملكة الاقتراحات وتغيير النكات وتركيب الصور الرمزية والتواقيع والوسائط والملفات الشخصية @ مملكة الارشيف @ مملكة اليوتيوب @ مملكة تطوير الذات @ مملكة ( الإدارة العليــــا ) @ مملكة المواضيع المكرره @ مملكة المحذوفات @ ۩۞۩ مملكة الغلا الرمضانية ۩۞۩ @ مملكة الحج والعمرة @ مملكة السيرة الرسول والرسل عليهم افضل الصلاة والسلام @ مملكة السويتش ماكس 2018-2019 @ مملكة الدروس الفوتوشوب والسويتش ماكس الحصرية2018- @ مملكة ( تصاميم الأعضاء2018-2019 ) @ مملكة خلفيات ورمزيات الجوال وواتس اب-والبلاك بيرى والأيفون والاندرويد 2018-2019 @ مملكة طبخ حواء @ مملكة الطفل @ مملكة السيارات والمحركات @ مملكة الشعر ( الغير منقول ) @ مملكة الخواطر ( الغير منقول ) @ مملكة المقاطع الرمضانية 2017 - 2018 @ مملكة كرسي الاعتراف @ مملكة كاميرة الاعضاء( من تصوير الاعضاء فقط ) @ مملكة التهاني والتبريكات @ مملكة ( اخبار اعضاء مملكتنا ) @ مملكة السفر والسياحة @ مملكة المكشات والقنـص @ مملكة القصائد الصوتية والشيلات والشعر المسموع @ ۩۞۩ مملكة القرارات الإدارية والتعاميم ۩۞&a @ مملكة اللغة الانجليزية @ مملكة القصة والرواية @ مملكة الالعاب psp و العاب pc و العاب ps3 بلاستيش 2018-2019 @ مملكة الفتاوي @ مملكة ( مجلة المنتدى قطاف شهري 2018-2019 ) @ مملكة اليوم الوطني @ مملكة ألاساطير المصارعة الحرة @ مملكة الشروحات وتطوير منتديات مملكة الغلا 2018-2019 @ مملكة ذوي الاحتياجات الخاصة @ مملكة ألانمي @ مملكة السيرة الصحابة والتابعين وعلمائنا الاجلاء @ مملكة الرسم والفن التشكيلي @ ♥ مملكة صاحب الموقع ♥ @ مملكة تنسيق المواضيع @ مملكة الرجيم والحمية , @ مملكة الكتب الإلكترونية @ مملكة التراث الشعبي @ مملكة ( مدراء ومسؤلين الموقع ) @ مملكة القران الكريم @ مملكة ( المدونات الخاصة ) @ مملكة سلاسل دعوية @ مملكة ( مدراء المسابقات ) @ مملكة النتائج المسابقات @ مملكة آحتفاليات الموقع @ مملكة التصاميم الخاصة لطلبات الاعضاء @ مملكة السطور الحصرية @ @ مملكة التغريدات تويتر - Twitterاغلفة فيس بوك facebook - رمزيات - هيدرات @ مملكة الجوال-برامج -ثيمات الجوال - ألعاب- تطبيقات وبرامج الجوال بأنواعها-آخر أخبا @ مملكة الوسائط المتعددة - مسجات - وسائط - رسائل - SMS - MMS @ مملكة صبآحيات ومسائيآت المنتدى الحصرية اليومية @ مملكة اخبار المنتدى اليومية @ مملكة مطبخ حواء ( طبخ الاعضاء ) @ مملكة عالم الحيوانات والنباتات والطبيعة @ مملكة الرياضة اليومية @ مملكة ( مدراء مجلس الإدارة ) @ مملكة ملحقات الفوتوشوب الحصرية 2018-2019 @ مملكة الغلا للدورات الحصرية في عالم الجرافيك @ مملكة تطبيقات الاعضاء لدروس الفوتوشوب والجرافيك 2018 -1439هـ @ مملكة ♥ آصحــٌــآب الحـٌــلآل ♥ @ مملكة مسابقات وفعاليات رمضان @ مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب @ عيادة مملكة الغلا @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]