ننتظر تسجيلك هـنـا


الإهداءات

 


 
العودة   شبكة ومنتديات مملكة الغلا > `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· > مملكة الطب والصحة
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-13-2019, 12:32 AM
الصورة الرمزية مناير
مناير متواجد حالياً
الجنس آنـثـى
مناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond reputeمناير has a reputation beyond repute
افتراضي كيف انحف بدون رجيم




كيف انحف بدون رجيم
10 حيل لخسارة الوزن بدون "رجيم"

رشاقة ورجيم,الرجيم,خسارة الوزن,رجيم,رشاقة,ريجيم
,كيف انحف بدون رجيم,نصائح,نصائح رشاقة.
1. امضغي الأطعمة ببطء، على أن تستغرق الوجبة 20 دقيقة.

في هذا الإطار، يستحسن تصغير حجم اللقيمات،
ما يسرّع في إفراز هرمونات الشبع.
2. خذي فترات من الاستراحة أثناء الأكل

للتحدث مع صديقتك مثلاً.
3. انعمي بقسط وافر من النوم، أي بمعدّل 8 ساعات يومياً.

إشارة إلى أن النوم غير الكافي يعزّز الشهية.
صححي معلوماتك عن الأطعمة الضارة بالـ"رجيم"
4. املئي الطبق بكم هام من الخضروات لغناها بالماء والألياف مع تجنب إضافة الصلصات العالية بالدهون على أطباق السلطة، والاكتفاء بخلطة زيت الزيتون والليمون الحامض، أو الخردل، أو الخل.
5. استهلي الطبق بالحساء، شرط أن لا تتعدى سعرات الطبق 100 سعرة. واحذري الشوربات المعدة بكريما الطهي!
6. اختاري منتجات الحبوب الكاملة الغنيّة بالألياف.
7. ضعي الملابس الضيقة أمامك

ما يحفزك على السعي دائماً إلى خسارة الوزن.
8. تجنبي المشروبات الغنية بالسكر مع الحرص على استعمال الأكواب الطويلة والرفيعة ما يدفعك إلى شرب حوالي 30% أقل.
9. مارسي تمرينات اليوغا.
10. امضغي اللبان بنكهة النعناع

واستعيني بالأطباق صغيرة الحجم، فبذا تخففين 200 سعرة


 
التوقيع

رد مع اقتباس

اخر 4 مواضيع التي كتبها مناير
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
رسومات جدارية ذكية تتفاعل مع البيئة الحضرية مملكة الصور والغرائب والعجائب 1 22 06-13-2019 03:18 AM
صور أواني نباتية مبتكرة من مقتنيات منزلك مملكة الصور والغرائب والعجائب 1 26 06-13-2019 02:53 AM
الموازين العشرون لراحة النفسية مملكة تطوير الذات 3 28 06-13-2019 02:35 AM
كيف تتقن مهارة الإقناع ... مملكة تطوير الذات 2 22 06-13-2019 02:23 AM

قديم 04-13-2019, 01:10 AM   #2
 
الصورة الرمزية خلود

الجنس آنـثـى
خلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond repute
خلود متواجد حالياً
افتراضي



سلمت يمناك ع الإفادة القيمة
لاعدمنا عطآءك..

كل التحايا والتقدير


التوقيع :

  رد مع اقتباس
قديم 04-13-2019, 03:07 AM   #3
 
الصورة الرمزية عيون ناعسه

الجنس آنـثـى
الدولة :  جـــــــــدهـ
عيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond repute
عيون ناعسه متواجد حالياً
افتراضي



معلومات ذو أهميه كبيره
سلمت يداك على هذا الطرح
احترامي وتقديري


التوقيع :









  رد مع اقتباس
قديم 04-14-2019, 10:14 AM   #4
 
الصورة الرمزية جلنار

الجنس آنـثـى
جلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond repute
جلنار متواجد حالياً
افتراضي



ميرسي لالك ياقلبي

التوقيع :




  رد مع اقتباس
قديم 04-14-2019, 11:06 PM   #5
 
الصورة الرمزية انجل

الجنس آنـثـى
الدولة :  الرياض
انجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond reputeانجل has a reputation beyond repute
انجل متواجد حالياً
افتراضي



سلمت على المعلومات المفيدة
الله يعطيك العافية على الطرح القيم
بـ انتظار جديدك القادم
لقلبك الفرح


التوقيع :









  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
انحف, بدون, رحيم, كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضاني لتخسيس 12 كيلو بدون حرمان نبّض ! مملكة الرجيم والحمية , 27 09-29-2016 02:57 AM
صحة ورشاقة : كيف انحف بدون رجيم QuEeN♔ مملكة الرجيم والحمية , 10 09-22-2016 01:11 PM
مشروب سد الشهية وحرق الدهون بدون رجيم QuEeN♔ مملكة الرجيم والحمية , 12 01-12-2016 12:56 PM
اخسر 15 كيلو بدون رجيم الآميرة الصغيرة مملكة الرجيم والحمية , 9 01-11-2016 05:45 PM


الساعة الآن 07:59 AM

أقسام المنتدى

`·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا العامة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الرأي والرأي الأخر @ مملكة القسم الإسلامي @ مملكة الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ مملكة المواضيع العامة والفضاء الحر @ مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا للترحيب وفعاليات الاعضاء `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة أستقبـال الضيوف الجدد @ مملكة استراحة الاعضاء @ مملكة المسابقات @ مملكة مدونات الاعضاء @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للأدب والثقافة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة سلاسل شفق @ مملكة الشعر والقوافي @ مملكة الخواطر وهمس الكلام @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطب والصحة @ مملكة الأثاث والديكور @ مملكة حواء وعالم الانوثة @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للشباب والرياضة المحلية والعالمية `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الملتقى الشباب @ مملكة الرياضة المحلية والعالمية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للصور والسياحة والترفيه `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الصور والغرائب والعجائب @ مملكة الصرقعة والنكت @ مملكة العاب والمرح والتسليه @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للتقنية والتكنولوجيا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الكمبيوتر والبرامج 2018-2019 @ مملكة التوبيكات ورمزيات ماسنجر 2018-2019 @ مملكة التطوير المواقع والمنتديات 2018-2019 @ مملكة الفوتوشوب والتصاميم 2018-2019 @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· إدارة شبكة ومنتديات مملكة الغلا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطــاقم الإداري والمشرفين @ مملكة همومكم الخاصة @ مملكة الاقتراحات وتغيير النكات وتركيب الصور الرمزية والتواقيع والوسائط والملفات الشخصية @ مملكة الارشيف @ مملكة اليوتيوب @ مملكة تطوير الذات @ مملكة ( الإدارة العليــــا ) @ مملكة المواضيع المكرره @ مملكة المحذوفات @ ۩۞۩ مملكة الغلا الرمضانية ۩۞۩ @ مملكة الحج والعمرة @ مملكة السيرة الرسول والرسل عليهم افضل الصلاة والسلام @ مملكة السويتش ماكس 2018-2019 @ مملكة الدروس الفوتوشوب والسويتش ماكس الحصرية2018- @ مملكة ( تصاميم الأعضاء2018-2019 ) @ مملكة خلفيات ورمزيات الجوال وواتس اب-والبلاك بيرى والأيفون والاندرويد 2018-2019 @ مملكة طبخ حواء @ مملكة الطفل @ مملكة السيارات والمحركات @ مملكة الشعر ( الغير منقول ) @ مملكة الخواطر ( الغير منقول ) @ مملكة المقاطع الرمضانية 2018-2019 @ مملكة كرسي الاعتراف @ مملكة كاميرة الاعضاء( من تصوير الاعضاء فقط ) @ مملكة التهاني والتبريكات @ مملكة ( اخبار اعضاء مملكتنا ) @ مملكة السفر والسياحة @ مملكة المكشات والقنـص @ مملكة القصائد الصوتية والشيلات والشعر المسموع @ ۩۞۩ مملكة القرارات الإدارية والتعاميم ۩۞&a @ مملكة اللغة الانجليزية @ مملكة القصة والرواية @ مملكة الالعاب psp و العاب pc و العاب ps3 بلاستيش 2018-2019 @ مملكة الفتاوي @ مملكة ( مجلة المنتدى قطاف شهري 2018-2019 ) @ مملكة اليوم الوطني @ مملكة ألاساطير المصارعة الحرة @ مملكة الشروحات وتطوير منتديات مملكة الغلا 2018-2019 @ مملكة ذوي الاحتياجات الخاصة @ مملكة ألانمي @ مملكة السيرة الصحابة والتابعين وعلمائنا الاجلاء @ مملكة الرسم والفن التشكيلي @ ♥ مملكة صاحب الموقع ♥ @ مملكة تنسيق المواضيع @ مملكة الرجيم والحمية , @ مملكة الكتب الإلكترونية @ مملكة التراث الشعبي @ مملكة ( مدراء ومسؤلين الموقع ) @ مملكة القران الكريم @ مملكة ( المدونات الخاصة ) @ مملكة سلاسل دعوية @ مملكة ( مدراء المسابقات ) @ مملكة النتائج المسابقات @ مملكة آحتفاليات الموقع @ مملكة التصاميم الخاصة لطلبات الاعضاء @ مملكة السطور الحصرية @ @ مملكة التغريدات تويتر - Twitterاغلفة فيس بوك facebook - رمزيات - هيدرات @ مملكة الجوال-برامج -ثيمات الجوال - ألعاب- تطبيقات وبرامج الجوال بأنواعها-آخر أخبا @ مملكة الوسائط المتعددة - مسجات - وسائط - رسائل - SMS - MMS @ مملكة صبآحيات ومسائيآت المنتدى الحصرية اليومية @ مملكة اخبار المنتدى اليومية @ مملكة مطبخ حواء ( طبخ الاعضاء ) @ مملكة عالم الحيوانات والنباتات والطبيعة @ مملكة الرياضة اليومية @ مملكة ( مدراء مجلس الإدارة ) @ مملكة ملحقات الفوتوشوب الحصرية 2018-2019 @ مملكة الغلا للدورات الحصرية في عالم الجرافيك @ مملكة تطبيقات الاعضاء لدروس الفوتوشوب والجرافيك 2018 -1439هـ @ مملكة ♥ آصحــٌــآب الحـٌــلآل ♥ @ مملكة مسابقات وفعاليات رمضان @ مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب @ عيادة مملكة الغلا @ مملكة اليوتوب خاص للمبدع البدوي المجنون @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي